Sekarang,
penyakit jantung koroner (PJK penyakit nama populer) sangat populer di
masyarakat karena banyak terinfeksi, dan jika mereka tidak diperlakukan
dengan benar untuk serangan resiko sroke memimpin hati sampai mati ....
Salah satu penyebab PJK adalah kolesterol darah tinggi (Penyebab lainnya adalah: hipertensi, kadar gula darah tinggi, faktor keturunan, merokok, minum, minum kopi, beban berat, asam urat, trygliserid dll) ..
Untuk mengontrol tingkat kolesterol dalam darah yang ideal, cara untuk makanan tertentu seperti asam lemak jenuh makanan, daging kambing, jeroan, seafood, dll termasuk ... sehingga tingkat kolesterol total lebih dari kisaran normal, menurut dokter sekitar 200 ...
Apakah diet ini karena itu adalah yang terbaik? ...
Dalam pengalaman dan penelitian saya, teori ini benar, tapi itu tidak tepat dan bisa menyesatkan .....
Mengapa demikian? ternyata itu adalah kolesterol jahat, LDL dan HDL disebut tidak ada yang baik untuk mengatakan ...
Kolesterol total yang normal Ancar Ancar adalah 200 benar-benar percaya bahwa tingkat HDL yang lebih tinggi umumnya orang-orang normal, yaitu sekitar 40 ... (Mean rasio HDL: Total limit = 1.05 ... masih aman ...) ..
Pada kenyataannya, banyak yang puas hanya HDLnya 30, berarti rasio 30/200 atau 1: 6 lebih .... berarti jelek dan berbahaya .....
Oleh karena itu, jika Anda memeriksa kadar kolesterol Anda, sebaiknya kadar HDL dan LDLnya juga, pemeriksaan laboratorium kolesterol nama benar-benar penuh ....
Pengetahuan kesehatan seperti ini, banyak yang tidak tahu hasilnya masih developing PJK pada masyarakat ...
Jadi untuk amannya, kita harus memperkuat kadar kolesterol HDL kita tetap tinggi, harus lebih dari 50, sehingga seluruh 200, rasio 50/200 atau 1/4 ... aman baru ...
Berbekal pengetahuan ini, saya selalu memiliki kadar HDL saya tetap tinggi, sekitar 65 ...., jadi jika saya makan berbagai daging berlemak tinggi di sebuah pesta dan tiba-tiba kolesterol total saya telah naik ke 300, rasionya adalah 65 / 300 berarti bahwa hanya kurang dari 1/5 ... masih tidak yakin ....
Yah, seperti yang saya mengenjot HDL tetap tinggi? ...
Puncak adalah sebagai berikut:
1 Hindari makanan yang tinggi berelemak jenuh seperti daging kambing dan jeroan (usus, otak, dll)
2 Perbanyak makan makanan tinggi omega-3 suplemen yang mengandung sebagai Salmon minyak Nutrilite Omega-3 ikan, telur omega-3 udara, ikan air tawar dan air asin, Coconat Virgin Oil, agar-agar, buah-buahan, sayuran, susu kedelai, tahu , tempe ..
Latihan ketiga seperti berjalan, jogging, latihan tai chi, latihan pernapasan, Fun Bike, Berenang, Tenis, di matahari pagi antara jam 6-8 (karena banyak mengandung Sinar Far Infra Red ... minimal 3 kali seminggu , lebih banyak lebih baik ...)
4 Positif berpikir ...
Dengan cara ini Anda dijamin kolesterol dikendalikan dengan baik ... Hasil samping kadar gula darah juga ideal ... PFS tidak ingin dekat dengan Anda ...
Tingkat HDL tinggi adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita terhadap semua jenis penyakit dan juga sangat membantu proses metabolisme tubuh secara efektif dan efisien
Salah satu penyebab PJK adalah kolesterol darah tinggi (Penyebab lainnya adalah: hipertensi, kadar gula darah tinggi, faktor keturunan, merokok, minum, minum kopi, beban berat, asam urat, trygliserid dll) ..
Untuk mengontrol tingkat kolesterol dalam darah yang ideal, cara untuk makanan tertentu seperti asam lemak jenuh makanan, daging kambing, jeroan, seafood, dll termasuk ... sehingga tingkat kolesterol total lebih dari kisaran normal, menurut dokter sekitar 200 ...
Apakah diet ini karena itu adalah yang terbaik? ...
Dalam pengalaman dan penelitian saya, teori ini benar, tapi itu tidak tepat dan bisa menyesatkan .....
Mengapa demikian? ternyata itu adalah kolesterol jahat, LDL dan HDL disebut tidak ada yang baik untuk mengatakan ...
Kolesterol total yang normal Ancar Ancar adalah 200 benar-benar percaya bahwa tingkat HDL yang lebih tinggi umumnya orang-orang normal, yaitu sekitar 40 ... (Mean rasio HDL: Total limit = 1.05 ... masih aman ...) ..
Pada kenyataannya, banyak yang puas hanya HDLnya 30, berarti rasio 30/200 atau 1: 6 lebih .... berarti jelek dan berbahaya .....
Oleh karena itu, jika Anda memeriksa kadar kolesterol Anda, sebaiknya kadar HDL dan LDLnya juga, pemeriksaan laboratorium kolesterol nama benar-benar penuh ....
Pengetahuan kesehatan seperti ini, banyak yang tidak tahu hasilnya masih developing PJK pada masyarakat ...
Jadi untuk amannya, kita harus memperkuat kadar kolesterol HDL kita tetap tinggi, harus lebih dari 50, sehingga seluruh 200, rasio 50/200 atau 1/4 ... aman baru ...
Berbekal pengetahuan ini, saya selalu memiliki kadar HDL saya tetap tinggi, sekitar 65 ...., jadi jika saya makan berbagai daging berlemak tinggi di sebuah pesta dan tiba-tiba kolesterol total saya telah naik ke 300, rasionya adalah 65 / 300 berarti bahwa hanya kurang dari 1/5 ... masih tidak yakin ....
Yah, seperti yang saya mengenjot HDL tetap tinggi? ...
Puncak adalah sebagai berikut:
1 Hindari makanan yang tinggi berelemak jenuh seperti daging kambing dan jeroan (usus, otak, dll)
2 Perbanyak makan makanan tinggi omega-3 suplemen yang mengandung sebagai Salmon minyak Nutrilite Omega-3 ikan, telur omega-3 udara, ikan air tawar dan air asin, Coconat Virgin Oil, agar-agar, buah-buahan, sayuran, susu kedelai, tahu , tempe ..
Latihan ketiga seperti berjalan, jogging, latihan tai chi, latihan pernapasan, Fun Bike, Berenang, Tenis, di matahari pagi antara jam 6-8 (karena banyak mengandung Sinar Far Infra Red ... minimal 3 kali seminggu , lebih banyak lebih baik ...)
4 Positif berpikir ...
Dengan cara ini Anda dijamin kolesterol dikendalikan dengan baik ... Hasil samping kadar gula darah juga ideal ... PFS tidak ingin dekat dengan Anda ...
Tingkat HDL tinggi adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita terhadap semua jenis penyakit dan juga sangat membantu proses metabolisme tubuh secara efektif dan efisien
Tidak ada komentar:
Posting Komentar