Pages

Subscribe:

Senin, 24 September 2012

Mencegah Penyakit Ginjal

Seruu.com - Seseorang yang diyakini mempunyai gejala sakit ginjal tidak perlu galau dan risau. Kehidupan normal seperti biasa tetap dijalani dengan baik. Malah dianjurkan untuk tetap melakukan olah raga dan makan dengan teratur dan wajar. Untuk lebih jelas tentang cara makan yang yang baik silahkan ketahui tentang cara makan yang baik. Karena makan juga merupakan faktor penting untuk kesehatan ginjal. Berikut ini untuk anda langkah-langkah pencegahan untuk menghindari rusaknya ginjal sebagai berikut:
Olahraga
Lakukan olahraga secara rutin dan teratur. Yang dianjurkan di sini adalah olah raga yang tidak berat tapi teratur. Walau olahraga ringan tapi teratur akan lebih baik dari pada olah ragaberat tapi tidak teratur. Misalnya anda bisa jalan santai setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap minggu.

Katakan tidak pada rokok mulai dari sekarang
Merokok dipandang dari sudut manapun akan merugikan anda. Karena di dalam setiap rokok terkandung nikotin yang dalam jangka waktu panjang akan merusak organ-organ yang penting di dalam tubuh anda seperti paru-paru, kulit, jantung maupun ginjal.

Kurangi Makanan Berlemak
Makan berlemak akan meyebabkan kandungan kolesterol dalam darah anda akan meningkat. Hindarilah.

Kontrol Berat Badan
Setiap saat kontrol berat badan anda sehingga anda dapat terhindar dari obesitas.

Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih yang cukup, menghindari konsumsi jamu atau herbal yang tidak jelas, menghindari konsumsi obat-obat secara sembarangan (tanpa rsep dokter) merupakan cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengurangi potensi penyakit ginjal.

General Checkup
Gagal ginjal dapat dicegah dengan cara melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin (medical checkup), termasuk memeriksa darah dan urin. Misalnya anda rutin memeriksa gangguan ginjal seperti kencing batu dan prostat, dapat mencegah munculnya gagal ginjal.[MataWanita.com]

sumber: http://www.seruu.com

Tidak ada komentar:

Posting Komentar