Cara Efektif Menjaga Tubuh Agar Terhindar Penyakit di Musim Hujan

Musim hujan telah tiba,biasanya akan ada banyak wabah penyakit yang datang mengganggu. Tapi sebenarnya yang membuat kita terkena  sakit,sebab  adanya perbedaan pada suhu tubuh kita.Dan kepala yang terkena air hujan akan menjadi  lebih dingin dibanding dengan suhu tubuh lainnya.

Mengingat kesehatan itu amat berharga,pada artikel kali ini saya akan membahas Cara Efektif Menjaga Tubuh Agar Terhindar Penyakit di Musim Hujan.

Minum Air Putih

     Meskipun di musim hujan tubuh tetap memerlukan cairan supaya tetap kuat melakukan berbagai aktivitas .Di musim hujan seperti ini,dengan kelembaban yang lebih meningkat,keringat akan sulit untuk keluar. Ini bertujuan tubuh kita agar tetap bisa mengeluarkan bakteri dan penyakit dari tubuh kita.

Pebanyak Vitamin D

     Vitamin D juga berfungsi sebagai pertahanan terhadap serangan penyakit. Dimulai dari flu sampai kanker. Vitamin D dapat kita peroleh secara alami dari matahari (sayangnya jarang kita temui di musim hujan).
 Vitamin D  ini juga bisa diperoleh dari makanan,misalnya  dari telur, hati, dan ikan, dan susu serta margarin yang diperkaya dengan vitamin D.

Olahraga Ringan

     Di musim hujan seperti ini sebaiknya terus jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga ringan di rumah.Misalnya seperti,sit- up,back-up,ypga,dll.

Menjaga Berat Badan

     Ada penelitian  mengatakan bahwasanya,dengan berat badan yang ideal,sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baikdibanding orang yang mengalami obesitas.

Mandi Setelah Terkena Air Hujan

     Saat anda terkena air hujan,segerakanlah untuk mandi bila tidak ingin sakit.Ini dilakukan bertujuan untuk perlindungan dari infeksi kuman.

Jagalah Kebersihan Rumah

     Pada Musim Hujan sangat identik dengan banyaknya penyakit,terutama penyakit demam berdarah.Dengan banyaknya air yang tergenang tidak heran nyamuk Aides Aegepty akan berkembang biak.Maka dari itu sebaiknya kita selalu rajin membersihkan tempat tinggal kita.Agar tidak menumpuk sampah,serta menutup genangan- genangan air.

 

sumber :perilian.blogspot.com

Infomasi jantung koroner

Sekarang, penyakit jantung koroner (PJK penyakit nama populer) sangat populer di masyarakat karena banyak terinfeksi, dan jika mereka tidak diperlakukan dengan benar untuk serangan resiko sroke memimpin hati sampai mati ....
Salah satu penyebab PJK adalah kolesterol darah tinggi (Penyebab lainnya adalah: hipertensi, kadar gula darah tinggi, faktor keturunan, merokok, minum, minum kopi, beban berat, asam urat, trygliserid dll) ..
Untuk mengontrol tingkat kolesterol dalam darah yang ideal, cara untuk makanan tertentu seperti asam lemak jenuh makanan, daging kambing, jeroan, seafood, dll termasuk ... sehingga tingkat kolesterol total lebih dari kisaran normal, menurut dokter sekitar 200 ...
Apakah diet ini karena itu adalah yang terbaik? ...
Dalam pengalaman dan penelitian saya, teori ini benar, tapi itu tidak tepat dan bisa menyesatkan .....
Mengapa demikian? ternyata itu adalah kolesterol jahat, LDL dan HDL disebut tidak ada yang baik untuk mengatakan ...
Kolesterol total yang normal Ancar Ancar adalah 200 benar-benar percaya bahwa tingkat HDL yang lebih tinggi umumnya orang-orang normal, yaitu sekitar 40 ... (Mean rasio HDL: Total limit = 1.05 ... masih aman ...) ..
Pada kenyataannya, banyak yang puas hanya HDLnya 30, berarti rasio 30/200 atau 1: 6 lebih .... berarti jelek dan berbahaya .....
Oleh karena itu, jika Anda memeriksa kadar kolesterol Anda, sebaiknya kadar HDL dan LDLnya juga, pemeriksaan laboratorium kolesterol nama benar-benar penuh ....
Pengetahuan kesehatan seperti ini, banyak yang tidak tahu hasilnya masih developing PJK pada masyarakat ...
Jadi untuk amannya, kita harus memperkuat kadar kolesterol HDL kita tetap tinggi, harus lebih dari 50, sehingga seluruh 200, rasio 50/200 atau 1/4 ... aman baru ...
Berbekal pengetahuan ini, saya selalu memiliki kadar HDL saya tetap tinggi, sekitar 65 ...., jadi jika saya makan berbagai daging berlemak tinggi di sebuah pesta dan tiba-tiba kolesterol total saya telah naik ke 300, rasionya adalah 65 / 300 berarti bahwa hanya kurang dari 1/5 ... masih tidak yakin ....
Yah, seperti yang saya mengenjot HDL tetap tinggi? ...
Puncak adalah sebagai berikut:
1 Hindari makanan yang tinggi berelemak jenuh seperti daging kambing dan jeroan (usus, otak, dll)
2 Perbanyak makan makanan tinggi omega-3 suplemen yang mengandung sebagai Salmon minyak Nutrilite Omega-3 ikan, telur omega-3 udara, ikan air tawar dan air asin, Coconat Virgin Oil, agar-agar, buah-buahan, sayuran, susu kedelai, tahu , tempe ..
Latihan ketiga seperti berjalan, jogging, latihan tai chi, latihan pernapasan, Fun Bike, Berenang, Tenis, di matahari pagi antara jam 6-8 (karena banyak mengandung Sinar Far Infra Red ... minimal 3 kali seminggu , lebih banyak lebih baik ...)
4 Positif berpikir ...
Dengan cara ini Anda dijamin kolesterol dikendalikan dengan baik ... Hasil samping kadar gula darah juga ideal ... PFS tidak ingin dekat dengan Anda ...
Tingkat HDL tinggi adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita terhadap semua jenis penyakit dan juga sangat membantu proses metabolisme tubuh secara efektif dan efisien

Cara Mengatasi Penyakit Ginjal

“Ginjal adalah sebuah organ kecil tetapi penting yang terletak di dalam tubuh, namun mempunyai fungsi yang kompleks dan bekerja secara otomatis. Ginjal berfungsi sebagai alat filtrasi, yaitu mengeluarkan kelebihan garam, asam, air dan asam”, demikian diungkapkan oleh dr. Djoko Santoso, SpPD, K-GH, Phd. Ginjal dianggap mengalami kegagalan secara mendadak atau biasa disebut acute renal failure kalau ginjal tersebut tidak bisa berfungsi secara mendadak.
Gagal ginjal mendadak biasanya dapat disembuhkan dengan obat, dialisa atau cuci darah. Kalau pembersihan ginjal seperti ini berhasil, biasanya penderita akan sembuh kembali dan ginjal akan berfungsi secara normal.

Tips Kupas Tuntas Mencegah Penyakit Ginjal
A. Mengenali Gejala Gagal Ginjal. Penyakit ginjal sering menyerang tanpa adanya keluhan sama sekali dari penderitanya. Penyebab gagal ginjal yang utama disebabkan oleh diabetes, sedangkan penyebab gagal ginjal yang kedua adalah penyakit genetik seperti kelainan kekebalan, cacat lahir dan sebab-sebab lainnya. Berikut ini adalah gejal-gejala penting yang berkaitan dengan menurunnya daya kerja ginjal yang berpotensi menjadi penyakit gagal ginjal:

1. Penimbunan Sampah Dalam Darah. Hal ini ditandai dengan kelelahan, sekujur tubuh terasa sakit-sakitan, gatal, kram, mudah lupa, susah tidur, mual-mual, tidak ada nafsu makan, daya tahan tubuh terhadap infeksi sangat berkurang.

2. Masalah Keseimbangan Cairan. Penimbunan cairan dengan tanda-tanda pergelangan kaki an juga wajah membengkak. Sebaliknya, pengeringan cairan bisa ditandai dengan mata yang sangat cekung, mulut kering, hampir tidak ada lendir dalam mulut.

3. Gangguan Hormon. Dengan berkurangnya daya kerja ginjal bisa menyebabkan ginjal menghasilkan lebih banyak hormon atau ekstra hormon. Akibatnya, akan menambah hormon tekanan darah. Sebaliknya, hormaon-hormon yang lain menjadi berkurang produksinya. Hal ini menyebabkan tubuh kekurangan darah, lelah dan juga tulang rapuh.

B. Mencegah Gagal Ginjal. Seseorang yang diyakini mempunyai gejala sakit ginjal tidak perlu risau. Kehidupan normal masih tetap dapat dijalani dengan baik. Bahkan dianjurkan untuk tetap berolah raga dengan teratur dan makan dengan makanan yang wajar. Untuk menghindari rusaknya ginjal, Anda bisa mencegahnya melalui cara-cara berikut ini:

1. Olah Raga. Lakukan olah raga secara rutin dan teratur. Olah raga yang teratur -tidak terlalu berat- akan lebih berdampak positif bagi tubuh dibandingkan dengan olah raga berat namun tidak teratur. Misalnya Anda bisa melakukan jalan santai setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap minggu.

2. Berhenti Merokok. Dilihat dari sudah pandang manapun merokok akan selalu merugikan tubuh Anda.Karena rokok dengan kandungan nikotinnya dalam proses jangka waktu lama akan merusak organ-organ penting tubuh Anda, baik paru-paru, kulit, jantung maupun ginjal.

3. Kurangi Makanan Berlemak. Makanan berlemak akan menyebabkan kandungan kolesterol dalam darah Anda meningkat.

4. Berat Badan. Perhatikan berat badan sehingga Anda dapat terhindar dari obesitas.

5. Konsumsi Air Putih. Mengonsumsi air putih yang cukup, menghidari konsumsi jamu atau herbal yang tidak jelas, menghidari konsumsi obat-obatan secara sembarangan (tanpa resep dokter) merupakan hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi potensi munculnya penyakit ginjal.

6. General Checkup. Gagal ginjal juga dapat dicegah melalui pemeriksaan kesehatan (medical checkup) secara rutin, termasuk pemeriksaan urin dan darah. Memeriksakan gangguan ginjal seperti kencing batu, prostat dapat mecegah munculnya gagal ginjal.

Pencegahan Penyakit Ginjal.

Penyakit ginjal adalah sepasang organ kembar terletak sebelah menyebelah menyebelah tulang belakang bawah sedikit kepada rangka tulnag rusuk.lakukan hal brikut ini:

1. membersihkan bahan dan cecair berlebihan dari dalan darah.
2. menapis darah, menyimpan setengah-setengah kompaun dan membuangkan yang lain.
3. menolong memperbetulkan tekanan darah, menentukan bilangan sel darah dan kesehatan tulang-tulang.

Bila ginjal musnah, yang terjadi adalah:
Badan tidak berupaya menolak keluar air secukupnya, garam dan lain-lain bahan. Jumlah air di dalam badan bertambah dan tisu-tisu membengkak (OEDEMA). Persebatian cecair dalam badan berubah dengan pesat sehingga menjadikan ia begitu abnormal dan kematian akan berlaku kecuali jika pengubatan secara ?dialisis dijalankan?
Tanda-tanda penyakit ginjal yang kita alami yakni:

1. kepedihan atau kesulitan semasa buang air kencing terlalu lama.
2. kerap membuang air kencing terutama pada waktu malam.
3. mengeluarkan kencing berdarah.
4. bengkak sekeliling mata, bengkak tangan dan kaki terutama di kalangan kanak-kanak.
5. kesakitan sebahagian belakang, sedikit ke bawah dari tulang rusuk (tidak disebabkan oleh gerakan)
6. tekanan darah tinggi.

Untuk mencegahnya, kita memerlukan obat untuk mencegahnya.
Bahan:

• 2 buah jeruk nipis
• 2 sdm kecap manis
• temulawak
• kecombrang

Cara membuat:

• Campur semuanya dengan cawan porselen, lalu ulek hingga halus.

Cara pemakaian:

• Sehari minum satu sendok teh sekali.
• Tidak boleh memakai terlalu berlebihan.

Obat ini kita dapatkan di apotik Kimia Farma.Penyakit ginjal adalah sepasang organ kembar terletak sebelah menyebelah menyebelah tulang belakang bawah sedikit kepada rangka tulnag rusuk. Ianya menjalankan fungsi terpenting seperti berikut:

1. membersihkan bahan dan cecair berlebihan dari dalan darah.
2. menapis darah, menyimpan setengah-setengah kompaun dan membuangkan yang lain.
3. menolong memperbetulkan tekanan darah, menentukan bilangan sel darah dan kesehatan tulang-tulang.

Dengan meminum obat tersebut, dijamin ginjal anda tidak sakit lagi.

7 Cara Mencegah Gagal Ginjal

Gagal ginjal merupakan stadium akhir dari penyakit ginjal. Gagal ginjal terjadi ketika ginjal tidak lagi dapat memproses darah secara normal.
Bila gagal ginjal terjadi, maka seseorang harus menjalani perawatan dialisis, dimana mesin menggantikan fungsi normal ginjal.
Namun, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah atau minimal menunda terjadinya gagal ginjal:
1. Mengontrol tekanan darah.
Tekanan darah tinggi kronis merupakan salah satu penyebab paling umum terjadinya gagal ginjal akut pada laki-laki dan perempuan dewasa.
2. Suplemen bawang putih.
Tanyakan pada dokter mengenai kemungkinan untuk mengambil suplemen bawang putih. Suplemen ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan cepat.
Namun, pada saat yang sama, suplemen bawang putih dapat menghambat kemampuan penggumpalan darah, sehingga harus diminum di bawah pengawasan dokter.
3. Berhenti merokok.
Asap rokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk meningkatkan risiko terjadinya gagal ginjal.

Jika Anda berhenti merokok, selain dapat mencegah terjadinya gagal ginjal, juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Pemeriksaan x-ray.
Bicaralah dengan dokter mengenai penyakit ginjal yang diderita sebelum melakukan berbagai jenis pemeriksaan x-ray.
Mungkin Anda perlu minum obat khusus sebelum melakukan pemeriksaan x-ray untuk mencegah x-ray merusak ginjal.
5. Berhenti minum alkohol.
Menghindari atau berhenti minum alkohol dapat mengurangi ketegangan pada ginjal.
Minuman alkohol memaksa ginjal bekerja keras, sehingga menghindari alkohol dapat mencegah terjadinya gagal ginjal.
6. Minum banyak air putih.
Meskipun ginjal sudah mengalami kerusakan, namun biasanya masih bisa memproses air putih. Cobalah untuk minum air putiih minimal delapan gelas setiap hari.
7. Pemeriksaan darah dan urin.
Kunjungi dokter dan lakukan pemeriksaan darah dan urin secara rutin. Pemeriksaan ini akan melihat adanya masalah pada ginjal yang muncul meskipun tanda dan gejalanya belum nampak atau dirasakan.

Mencegah Penyakit Ginjal

Seruu.com - Seseorang yang diyakini mempunyai gejala sakit ginjal tidak perlu galau dan risau. Kehidupan normal seperti biasa tetap dijalani dengan baik. Malah dianjurkan untuk tetap melakukan olah raga dan makan dengan teratur dan wajar. Untuk lebih jelas tentang cara makan yang yang baik silahkan ketahui tentang cara makan yang baik. Karena makan juga merupakan faktor penting untuk kesehatan ginjal. Berikut ini untuk anda langkah-langkah pencegahan untuk menghindari rusaknya ginjal sebagai berikut:
Olahraga
Lakukan olahraga secara rutin dan teratur. Yang dianjurkan di sini adalah olah raga yang tidak berat tapi teratur. Walau olahraga ringan tapi teratur akan lebih baik dari pada olah ragaberat tapi tidak teratur. Misalnya anda bisa jalan santai setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap minggu.

Katakan tidak pada rokok mulai dari sekarang
Merokok dipandang dari sudut manapun akan merugikan anda. Karena di dalam setiap rokok terkandung nikotin yang dalam jangka waktu panjang akan merusak organ-organ yang penting di dalam tubuh anda seperti paru-paru, kulit, jantung maupun ginjal.

Kurangi Makanan Berlemak
Makan berlemak akan meyebabkan kandungan kolesterol dalam darah anda akan meningkat. Hindarilah.

Kontrol Berat Badan
Setiap saat kontrol berat badan anda sehingga anda dapat terhindar dari obesitas.

Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih yang cukup, menghindari konsumsi jamu atau herbal yang tidak jelas, menghindari konsumsi obat-obat secara sembarangan (tanpa rsep dokter) merupakan cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengurangi potensi penyakit ginjal.

General Checkup
Gagal ginjal dapat dicegah dengan cara melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin (medical checkup), termasuk memeriksa darah dan urin. Misalnya anda rutin memeriksa gangguan ginjal seperti kencing batu dan prostat, dapat mencegah munculnya gagal ginjal.[MataWanita.com]

sumber: http://www.seruu.com

Tips Trik Mencegah Penyakit Ginjal

1. Lakukan medical check up secara rutin. Lakukan pemeriksaaan kesehatan Anda secara berkala. Biasanya jadwal mengenai hal ini sudah diatur pada perusahaan masing-masing. Jangan abaikan pemeriksaan ini, meskipun Anda pada saat itumerasa sehat dan segar bugar. Apalagi jika usia Anda sudah melewati 35-40 tahun. Mengetahui sedini mungkin status kesehatan Anda adalah sesuatu yang baik.
2. Amati air seni Anda. Prosedur ini adalah hal yang paling mudah dilakukan (tetapi jangan hanya didasarkan pada tindakan ini saja). Amati air seni Anda. Banyak informasi yang dapat Anda peroleh dari air seni. Jika pada saat membuang air seni, anda merasa nyeri, tertahan, atau air seni anda berwarna keruh, merah, berbusa atau disemuti, cobalah berkonsultasi dengan dokter keluarga / perusahaan Anda dengan segera. Jangan di tunda.
3. Kembangkan pola hidup sehat. Tak bosan-bosannya pada setiap kesempatan, diinformasikan akan pentingnya pola hidup yang sehat. Aktivitas jangan terlalu berlebihan dalam jangka waktu lama, tidur dengan waktu yang cukup, jangan merokok, hindari minum alkohol, kendalikan stress, dan lain-lain. Khususnya yang ada hubungannya dengan pencegahan penyakit ginjal seperti : minum air yang cukup (6-8 gelas per hari), dan jangan suka menahan air kencing. Perhatikan juga aktivitas kerja anda sehari-hari, jika Anda adalah seorang yang pekerjaannya duduk, sempatkanlah waktu berjalan-jalan atau kegiaan olahraga secara rutin dan terjadwal. Paling baik adalah melakukan aktivitas 3-4 kali per minggu selama minimal 30 menit. Beri kesempatan tubuh untuk pulih kembali dengan aktivitas olahraga yang berselang-seling. Hari ini (atau dua hari berturut-turut) melakukan aktivitas olahraga, besok istirahat, dan seterusnya.
4. Perhatikan apa yang masuk. Ginjal adalah obat penyaring dalam tubuh. Jika yang masuk adalah ‘racun’, akan segera dikeluarkan oleh ginjal. Namun bisa terjadi, ‘racun’ itu sendiri kemudian merusak ginjal. Akibatnya proses penyaringan ini akan terganggu. ‘Racun’ bagi ginjal yang masuk bisa berasal dari berbagai zat, yang kelihatannya tidak beracun, seperti makanan, minuman dan obat-obatan. Termasuk dalam hal ini zat-zat kimiawi yang tidak jelas asalnya (jamu-jamuan), hingga obat-obatan kedokteran. Galilah informasi sebanyak mungkin mengenai hal ini dari berbagai sumber, salah satunya dengan membaca informasi obat-obatan dan jamu-jamuan.
5. Food supplement bukan tanpa efek samping. Jangan berasumsi, asalkan food supplement, pastilah tidak mempunyai efek samping. Ada hal yang harus diperhatikan. Misalnya, apakah food supplement tersebut mempunyai ijin BPOM atau belum? Nomor registrasi DEPKES RI belumlah cukup, karena pemberian noreg DEPKES lebih bersifat prosedural administratif. Misalnya harus mempunyai dokumen perusahaan yang resmi, ataupun dokumen-dokumen resmi lainnya, sedangkan mengenai isi dan kualitas produk tersebut merupakan tanggung jawab Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM).
6. Hati hati dengan obat-obatan yang bersifat mengebom. Menjadi sembuh seketika tanpa mengganggu aktivitas kita sehari-hari memang baik. Tapi adakalanya tubuh me’rengek’ untuk minta istirahat dikala aktivitas kita sedang meningkat. Kalau memang itu yang dianjurkan dokter, sempatkanlah beristirahat (sambil minum obat). Jangan pula me’rengek’ ke dokter untuk minta obat yang bersifat BOM. Sekali minum langsung sembuh. Tidak semua dokter mau meluangkan waktu untuk menjelaskan berbagai efek samping obat-obatan ‘bom’. Memang akibatnya (meracuni ginjal), mungkin tidak akan dirasakan saat itu juga.
7. Obat pelangsing. Banyak kasus penyakit ginjal terjadi akibat konsumsi obat pelangsing yang tidak jelas baik produsen maupun aturannya. Menjadi lengsing tentu menarik. Tapi hal itu tidak bisa dicapai hanya dari luar saja. Usaha dan keinginan dari dalam diri sendiri merupakan faktor yang paling berperan. Selama ini berdasarkan pengalaman penulis, belum ada satupun obat pelangsing yang bisa melangsingkan tubuh tanpa diikuti dengan pengaturan diet dan berolahraga.

Semoga dengan Tips Trik Mencegah Penyakit Ginjal ini bisa memberikan pencerahan bagi Anda, karena mencegah itu lebih baik daripada mengobati!

sumber : Buku “Penyakit Ginjal dan Hipertensi” oleh dr Erik Tapan MHA