Mencegah Penyakit Kanker dan Jantung dengan Kiwi

“Buah kiwi mengandung vitamin A, C dan E yang luar biasa banyak. Vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air yang mampu menjaga tubuh dari radikal bebas yang masuk melalui makanan dan juga udara yang dapat mencegah penyakit serius seperti obesitas. Vitamin E pun memiliki manfaat yang tak seberapa jauh dengan vitamin C. Bedanya, vitamin E larut dalam lemak,” ujar Chef DC Bhatt dari Cabannas, Tivoli Grand Hotel.

Selain itu, buah asal New Zealand ini juga mengandung serat yang tak kalah bermanfaat. Serat yang terdapat pada kiwi berguna untuk menyembuhkan penyakit seperti diabetes dan kanker usus dengan cara kerja mengontrol kadar gula dalam darah dan juga menghilangkan racun yang terdapat pada usus besar. Tidak hanya itu saja, serat ini juga membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol.

“Kandungan serat yang tinggi dalam kiwi membantu mengurangi kadar kolesterol, dan mengkompensasi kalori tinggi pada cheese cake,” tambah Bhatt yang suka menggunakan kiwi sebagai pelengkap dalam kuenya.

Beberapa ahli kesehatan juga menganjurkan bagi penderita penyakit jantung agar mengonsumsi buah kiwi setiap hari karena dengan cara ini dapat mencegah adanya serangan jantung lanjutan. Selain baik untuk jantung, kiwi juga dapat mencegah penyakit asma, batuk, dan melindungi DNA dari mutasi.

Tips mencegah penyakit pinggang saat bekerja

Penyakit pinggang ini merupakan penyakit ke 2 setelah sakit kepala, yang umumnya terjadi. Mungkin hampir setiap orang pernah merasakan sakit pinggang ini, rata-rata bagi mereka yang bekerja terlalu lama tentunya. Sakit pinggang ini disebabkan oleh trauma punggung bawah atau gangguan sciatica dan artiritis. Hal ini kemungkinan dipicu oleh cedera olahraga, tersentak tiba-tiba kecelakaan mobil, mengangkat mebel, melakukan pekerjaan berat seperti mencangkul, bekerja dirumah dan lain-lain.

Pastinya karna sakit pinggang ini akan menggangu sekali bukan.??? Dikarenakan dengan adanya penyakit pinggang saat bekerja, anda dapat kehilangan semua konsentrasi bekerja karena sakit pinggang. Gejala awal mula sakit pinggang biasanya diawali dengan nyeri atau sakit otot yang menusuk, ketidak mampuan berdiri tegak, atau kaku/keterbatasan rentang gerak tentunya dapat menjalar ke tempat lain dari tubuh.

Nah jika anda sudah mengalami gejala-gejala sakit pinggang seperti diatas, maka saya ada beberapa tips mencegah penyakit pingang seperti yang saya janjikan diatas akan memberikan cara mencegah penyakit pinggang saat bekerja.

1. Selalu melakukan pemanasan,pelenturan atau perenggngan sebelum kegiatan fisik yang berat.

2. Saat bekerja dirumah atau dikantor pastikan duduk di kursi dengan sandaran dan ketinggian posisi tepat untuk tugas tersebut. saat berdiri jaga titik berat badan agar seimbang dengan kaki, jangan membungkuk saat berdiri atau duduk.

3. Kenakan sepatu yang nyaman dan bertumit rendah. serta mintalah bantuan orang lain jika mengangkat benda-benda berat.

4. Tidurlah dengan miring untuk mengurangi tekanan tulang belakang, permukaan yang cukup padat (jangan terlalu empuk) karna akan berpenaruh pada tulang bawah pinggang.

5. Selingi posisi duduk dengan berkala melakukan perenggangan otot rinangan untuk mengurangi terjadinya ketegangan pada otot. Batasi penggunaan komputer dan ambil jeda, alihkan fokus yang jauh pada titik yang jauh dari anda supaya mata bisa rileks sejenak. serta biasakan memgetik dengan menggunakan sepuluh jari agar jika anda bekerja tidak membungkukan badan kedepan keyboard untuk mencari-cari mana huruf yang ingin di ketik.

6. Menjaga nutrisi makanan serta diet untuk mengurangi berlebihan berat badan perbanyak makan buah yang mengandung vitamin D dan kalsium untuk membantu menjaga pertumbuhan tulang baru jangan lupakan diet untuk mengurani lemak di daerah pinggang.

7. Gaya hidup sehat , berolahraga secara teratur dapat mencegah nyeri di pinggang. jika ingin mengangkat objek angkat dengan cara menekuk lutut dan jongkok. jangan mengangkat dengan cara membungkuk, hindari memutar tubuh saat mengangkat.

8. Bila anda perokok, kurangi rokok karna merokok mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah yang menyebabkan cakram tulang belakang mengalami degenerasi.

Tips cara mengatasi penyakit maag

Maag adalah salah satu penyakit perut yang diderita oleh banyak orang. Terkadang orang menyepelekan penyakit tersebut karena mereka berpikir maag adalah penyakit yang ringan, sebenarnya apa pun penyakit itu sangatlah mengganggu kesehatan, jika dibiarkan dan tidak dicegah penyakit itu pun mungkin bisa menjadi parah, misalnya maag kronis atau lambung kronis, karena penyakit ini intinya menyerang lambung. Gejalanya ialah seperti mual, perut terasa perih dan kembung. Ada banyak cara untuk mengatasi maag tersebut, bisa juga dengan memanfaatkan bahan alami seperti buah alpukat. Namun disini bukan buah alpukat yang akan digunakan melainkan biji dari buah alpukat ersebut. Bagaimana cara menggunakan biji alpukat itu?

1: Cuci biji alpukat dengan air matang.

2: Parut biji alpukat.

3: Biji alpukat yang sudah diparut tadi dicampur dengan 100 CC air matang

4: Saring parutan biji alpukat lalu buang, cukup ambil sarinya saja untuk diminum.

Maag yang tidak parah cukup minum 1 kali sehari, untuk maag yang parah dianjurkan minum 2 kali sehari sampai srmbuh.

Cara mencegah penyakit diabetes

Diabets adalah salah satu jenis penyakit yang tidak hanya diderita oleh lansia, namun saat ini penykit diabetes banyak juga diderita oleh usia muda, dikarenakan oleh pola makan yang salah maupun dari faktor keturunan. Diabetes juga bisa dinyatakan penyakit berbahaya karena penyakit ini bisa menyerang organ-organ tubuh seperti. Otak, mata, ginjal dan kelamin. cara penegahannya adalah seperti berikut ini.

1.Lakukanlah olahraga setiap pagi secara rutin, misalnya jogging, atau senam, bersepeda santai, atau berenang.
2.Jangan terlalu banyak menkonsumsi makanan yang mengandung lemak / kolesterol yang banyak dijumpai pada makanan fast food, dan durian, mlinjo dan lain sebagainya
3. Kalau bisa gunakanlah gula rendah kalori, seperti gula dari jagung
4. Hindari juga makanan atau minuman yang bahan – bahannya terbuat dari artifisial dan banyak mengandung gula / karbohidrat seperti soft drink, dan ayam horen yang banyak disuntik hormon kimia supaya cepat gemuk.
5. Usahakan untuk makan pada sore hari paling lama jam 5 sore, agar glukosa yang ada di dalam darah bisa terurai karena kita masih melakukan aktifitas.
6. Jangan lupa untuk banyak minum air putih paling tidak sehari 2.5 liter
7. Usahakan selalu mengkonsumsi makanan berserat tinggi, seperti jeruk keprok, biji – bijian, dan sayuran.
8. Usakan selalu berpikir positif, rileks dan santai dalam menghadapi setiap masalah yang ada.
9. Untuk yang terakir selalu syukuri apa yang diberikan oleh Tuhan , atas semua rejeki, kesehatan dan lain-lain.

Cara Mencegah Penyakit Flu Menahun

Flu dan pilek adalah dua penyakit yang memiliki konsekuensi yang berbeda tapi gejala yang ditimbulkan nyaris serupa. Meski flu lebih berat dari pilek namun keduanya bisa dicegah menjadi lebih parah jika kita waspadai sejak awal.

Dibanding pilek, flu dapat mengakibatkan komplikasi serius seperti radang paru-paru (pneumonia) hingga kematian. Maka itu flu harus segera diobati dalam waktu 48 jam setelah munculnya gejala adalah langkah yang terbaik.

Gejala pilek dan flu tersebut dapat berupa rasa gatal dan sakit pada tenggorokan, kepala terasa berat dan sakit, pegal-pegal, dan lain-lain. Orang dewasa rata-rata terserang pilek 3 kali setiap tahun, masing-masing berlangsung rata-rata 9 hari.

Beberapa cara untuk mencegah keparahan gejala pilek dan flu antara lain:

sakit pilek

A. Begitu merasakan gejala awal

1. Mulai memperbanyak minum air putih atau jus
Minum lebih banyak air atau jus dapat untuk menghindari gejala dehidrasi seperti, sakit tenggorokan dan hidung tersumbat

2. Berkumur dengan air garam
Untuk meredakan tenggorokan gatal tambahkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat. Garam dapat menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir dan meringankan iritasi di tenggorokan.

3. Pastikan hidung bersih dan tidak mampet
Bersihkan selalu hidung dari lendir. Hasil penelitian menunjukkan bahwa, hal tersebut dapat mencegah perkembangan gejala lebih lanjut. Sebaiknya juga mandi dengan air hangat.

B. Dalam dua jam pertama
Tidak harus mengonsumsi obat yang dijual bebas bisa juga madu. Madu dapat berguna untuk meredakan gejala pilek, konsumsi 1 sampai 2 sendok makan madu secara langsung atau dengan cara dicampurkan ke dalam teh. Sehingga tidak harus mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas. Air jahe dan sup hangat juga banyak membantu.

C. Selama enam jam berikutnya
1. Lebih banyak beristirahat
Tubuh dapat melawan virus dengan lebih baik jika tubuh telah beristirahat dengan cukup. Untuk menjaga dari berbagi kuman, maka cuci tangan secara teratur.

2. Terus menyeimbangkan asupan cairan
Terus minum banyak air, jus, teh, atau dapat dengan makan sup ayam untuk makan siang.

3. Melakukan latihan fisik ringan
Latihan fisik ringan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

D. Sehari setelahnya
Diet sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jadi pilihlah menu makan malam dengan makanan yang mencakup protein seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan, gandum, beras merah, dan banyak sayuran yang kaya antioksidan. Mandi dengan air hangat sebelum tidur. Kemudian tidur dengan kulitas yang baik dan waktu yang cukup.

Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Cacar Air

Penyakit cacar air dibagi menjadi dua :

• Herpes genetalis

infeksi peradangan (gelembung lecet) pada kulit dibagian vagina,penis,anus,pantat,dan pangkal paha atau selangkangan.yang di sebabkan oleh virus VHS.

• Herpes zoster

infeksi kulit yang disebabkan oleh virus varicella yang menybabkan gelembung-gelembung air diseluruh bagian tubuh. yang satu ini hampir sama dengan herpes zoster namun cacar air ini menyerang kebagian tertentu seperti di badan, bisa di punggung, dahi atau dada.

Cara Peenularan penyakit cacar :

• pada penyakit herpes genetalis, penularan terjadi pada perilaku seksual. sehingga penyakit herpes ini kadang dibagian mulut akibat oral seksual.gejala puna kan timbul 7-12 hari setelah seorang akan mengalami kontak (terserang). penyakit herpes dapat menular melalui kontak langsung. herpes zostar cara penularanya pun berbeda, penularan bisa melalui sentuhan ke atas gelembung lepuh yang pecah, pakaian yang tercemar, batuk, atau bersin.
• sebenarnya seseorang yang pernah mengalami penyakit herppes kemudian sembuh, belum 100% sembuh total. melainkan bersembunyi di sistem saraf sensoris penderita. kemudaian ketika daya tahan tubuh kita menurun virus akan kembali menyerang dalam bentuk herpes zostar. bils seorang yang belum pernah mengalami cacar air, bila terserang virus varicella-zoster orang tersebut tidak akan mengalami penyakit herpes seacara langsung tetapi akan mengalami cacar air terlebih dahulu.

Gejala penyakit cacar :

• gejala yang timbul akibat virus herpes umumnya demam, sesak nafas,menggigil, nyeri di persendinagan, pegal di bagian tubuh, munculnya bintik kemerahan pada tubuh dan akhirnya membentuk gelembung cair.

Cara mengobati penyakit cacar :

• menjaga kebersihan badan.

• menjaga agar gelembung cairan agar tidak pecah supaya tidak meninggalakan bekas luka dan menjadi jalan masuk kuman.
• sering-seringlah memberikan bedak talek atau salep yang membantu melicinkan kulit. jika tidak tahan kondidi hawa dingin jangan mandi karna bisa menimbulkan shock.
• minum obat obatan untuk mengurangi keluhan gejala yang ada seperti misalnya paracetamol desciclovir, famciclovir, valacyclovir dan penciclovir gunakan pada saat timbulnya rasa nyeri atau rasa panas membakar pada kulit untuk mengurangi demam dan nyeri serta dapat juga melindungi seorang dari ketidakmampuan daya tahan tubuh melawan virus herpes ini.
• imunisasi bagi anak-anak berusaia lebih dai 12 bulan. banyak mengkonsumsi air mineral untuk menetralisir ginjal. mengkonsumsi vitamin C dari buah-buahan segar atau vitamin E untuk kelembapan kulit dan penggunaan lotion yang mengandung pelembap exstra saat luka sudah benar-benar sembuh untuk menghindari iritasi luka lebih lanjut.

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Pencegahan penyakit jantung dengan minyak zaitun.

Di dalam healing daily website disebutkan minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yaitu senyawa yang secara efektif mampu menurunkan kadar LDL (kolesterol buruk) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). Sehingga akan mengurangi resiko terserang penyakit jantung.

Cara Mencegah Penyakit Jantung. Ada sebuah penelitian sebagaiman dilansir healing daily,bahwa orang yang mengkonsumsi 25 mililiter (mL) - sekitar 2 sendok makan - minyak zaitun sehari selama 1 minggu menunjukkan berkurangnya oksidasi kolesterol LDL dan peningkatan lebih tinggi senyawa antioksidan, khususnya fenol, dalam darah

Bahkan dilansir juga tentang minyak zaitun dan usus besar. Peneliti Spanyol menyatakan bahwa pemakaian minyak zaitun dalam makanan diet anda memberikan pencegahan pada kanker usus besar.

Cara Mencegah Penyakit Jantung. Hasil penelitian mereka menunjukkan bahwa tikus yang diberi makanan dilengkapi dengan minyak zaitun memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar daripada ditambah suplemen safflower juga disarankan untuk memakai minyak zaitun yang Exrta Virgin olive oil yang merupakan minyak perawasan pertama dari buah zaitun.Sangat Menarik.

Sumber: healingdaily.com

Cara Mencegah Penyakit Asma

Penyakit Asma adalah salah satu penyakit yang beresiko tinggi,dan bila penderita penyakir asma tidak bisa mengontrol penyakit ini dengan baik akan beresiko
kehilangan jiwa.sebelum kita terkena dampak dari penyakit ini ada baik nya kita mengetahui bagaimana cara mencegah penyakit ini, Baca bagaimana Pola Hidup sehat DISINI  ----->
Berikut 10 Tips dan cara bagaimana Cara Mencegah Asma:  

1. Gunakan inhaler
Inhalasi kortikosteroid adalah cara yang paling efektif untuk mengontrol gejala dan mencegah serangan. Tetapi banyak orang yang menggunakannya hanya ketika gejala timbul.

Peneliti dari Henry Ford Hospital menemukan bahwa, hampir 25 persen serangan asma dapat dicegah pada pasien dengan asma berat jika mereka mengambil obat mereka pada waktu yang ditentukan setiap hari atau setidaknya 75 persen dari waktu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa, orang dengan asma ringan hingga sedang mungkin tidak perlu menggunakan inhaler setiap hari.

"Jika telah bebas serangan asma selama beberapa bulan, maka berkonsultasilah dengan dokter mengenai pengurangan dosis atau frekensi obat secara perlahan-lahan. Tetapi jika terjadi tanda pertama dari ketidaknyamanan, seperti pengetatan dada, peningkatan batuk atau sesak napas ringan, maka sebaiknya langsung kembali periksa ke dokter," kata David Rosenstreich, MD, kepala divisi alergi dan imunologi di Montefiore Medical Center, Bronx, NY.

2. Proaktif mencegah gejala dengan obat
Jika mengetahui bahwa rentan terhadap serangan asma selama waktu tertentu, seperti ketika musim demam atau dingin. Maka mulailah mengonsumsi obat 3 atau 4 minggu sebelum musim dimulai daripada menunggu sampai merasakan gejala pertama. Lebih mudah untuk mencegah serangan daripada mengobatinya.

3. Menghilangkan alergen di kamar tidur
Semakin dapat menghindari paparan semua alergen, seperti debu, bulu, dan iritasi dalam ruangan lainnya. Maka semakin besar kemungkinan untuk mengurangi frekuensi dan keparahan serangan dan kebutuhan obat asma.Mulailah dari kamar tidur. Singkirkan bantal dan selimut dari bulu, serta buku-buku lama, surat kabar dan merapikan kamar.

Jangan menggunakan humidifier, dan pastikan tidak ada jamur yang tumbuh di kamar tidur. Dibutuhkan waktu lama untuk mengurangi peradangan pada saluran udara, sehingga mungkin tidak melihat peningkatan yang signifikan selama berbulan-bulan.

4. Di dalam rumah dapat tersembunyi pemicu alergi
Rumah mungkin memiliki beberapa pemicu asma tersembunyi, seperti asap dan bau dari perapian, lilin, dupa dan bahkan pengharum ruangan.

"Dari semua penderita asma, iritasi pernapasan seperti asap, terutama asap rokok, dapat berkontribusi untuk peradangan saluran napas," kata John McBride, MD, seorang dokter anak di Akron Children’s Hospital di Ohio.

5. Mendapatkan suntikan alergi
Setelah suntikan alergi biasa, yang dikenal sebagai immunotherapy dapat membangun toleransi dan mengurangi reaksi terhadap alergen. Sebuah meta analisis oleh Cochrane Collaboration menemukan bahwa, imunoterapi secara signifikan mengurangi gejala asma dan menggunakan obat asma.

6. Perhatikan berat badan
Hasil studi menunjukkan hubungan antara obesitas dan serangan asma lebih sering dan parah dan penggunaan obat yang lebih besar. Risiko asma meningkat bersama dengan indeks massa tubuh.

7. Dapatkan lebih banyak vitamin D
Kekurangan vitamin D berhubungan dengan fungsi paru-paru yang lebih buruk, alergi lebih buruk, dan penggunaan obat asma yang lebih banyak. Selain itu, studi yang dipublikasikan dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology menemukan bahwa, vitamin D meningkatkan efektivitas inhaler kortikosteroid.

Tidak diketahui apakah vitamin tersebut memiliki dampak langsung pada terapi kortikosteroid atau dengan mengurangi gejala, akan membuat lebih mudah untuk mengobati asma. Data menunjukkan bahwa tiga perempat dari semua orang dewasa mungkin kekurangan vitamin D.

8. Menghinadari Acetaminophen
Mengonsumsi obat penghilang nyeri yang mengandung acetaminophen dapat meningkatkan risiko mengalami serangan asma. Hasil studi menemukan bahwa, penggunaan acetaminophen mingguan dikaitkan dengan hampir tiga kali lipat peningkatan risiko asma.

"Ada juga hubungan antara kenaikan penggunaan asetaminofen dari waktu ke waktu dan peningkatan tingkat asma. Acetaminophen tampaknya menyebabkan penurunan molekul yang disebut glutathione yang membantu mengurangi peradangan," kata Dr. McBride.

9. Lebih memperhatikan olahraga
Jika tidak mengontrol asma, maka berada pada risiko mengalami serangan saat berolahraga. Pernapasan yang cepat, dan mungkin udara dingin, dapat menyebabkan kejang pada saluran napas, gunakan inhaler sebelum berolahraga. Latihan dengan intensitas rendah seperti pelatihan kekuatan dan yoga mungkin lebih mudah pada paru-paru daripada lari jarak jauh atau sepak bola.

Hal yang sama berlaku untuk olahraga jangka pendek dengan intensitas tinggi. Hindari olahraga ketika sedang demam, dan berolahraga di ruangan latihan selama musim dingin.

10. Mendapatkan vaksin flu
Virus flu dapat tersebar di saluran udara dan memicu serangan asma. Untuk mengurangi risiko terkena sakit, mendapatkan vaksinasi flu tahunan dan cucilah tangan denagn rutin.
Semoga sepuluh Tips di atas dapat membantu sobat dan anda yang sedang cari-cari Artikel mengenai bagaimana cara mencegah penyakit asma...